» » Советы от МОЗ: Супрун рассказала, как питаться на праздники

Советы от МОЗ: Супрун рассказала, как питаться на праздники

Советы от МОЗ: Супрун рассказала, как питаться на праздники
Замминистра МОЗ Уляна Супрун опубликовала перечень правил, которым нужно следовать, чтобы сберечь свое здоровье во время праздников. По ее мнению, соблюдая эти правила, праздничные дни не испортят пагубные последствия переедания и чрезмерного употребления алкоголя.


"Пейте достаточно воды. Это ускоряет прохождение остатков продуктов пищеварения через пищеварительную систему. Ешьте больше клетчатки. Такая пища значительно улучшает пищеварение. Клетчатка - это цельнозерновые продукты, фрукты, овощи, орехи, семена, соя и боби. Ешьте меньше жирной пищи. Она труднее переваривается, поэтому могут возникнуть боли в желудке или изжога. Старайтесь отказаться или снизить до минимума количество жирных жареных блюд. Зато ешьте больше нежирного мяса и рыбы. Если переели и хотите облегчить тяжесть - не стоит принимать ферментные препараты. Несколько таблеток до или после тяжелого застолья не спасут от последствий переедания. Универсальный совет в случае переедания - есть меньше (какими бы вкусными ни были куличики), но не полагаться на силу таблеток", - отметила Супрун.

Также она напомнила, что безопасной дозы алкоголя не существует. 

Вам будет интересно:

Наверх